Los buenos hábitos de salud pueden ay
udarle a evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.- Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso
- No fumar
- No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo
- Utilizar los medicamentos recetados por el médico según las instrucciones
- Consumir una dieta saludable y equilibrada
- Cuidar los dientes
- Controlar la hipertensión arterial
- Seguir buenas prácticas de seguridad
EJERCICIO
El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, ayuda a conciliar mejor el sueño y alivia la depresión.
Hable con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios si tiene problemas de salud como obesidad, hipertensión o diabetes. Esto ayuda a garantizar que el ejercicio sea seguro y que usted le saque el mejor provecho.
